Psicocibernetica: la sensazione di vittoria (quarta e ultima parte)

Maltz consiglia fortemente di concentrarsi su ciò che si vuole far accadere. Questa credenza è oramai diffusa tra molti scrittori, pensatori e uomini di successo:

ciò su cui si concentra l'attenzione si espande

Questo monito è anche espresso fortemente nel bellissimo film The secret e nell'omonimo libro di Rhonda Byrne. Tratterò di questo film e del tema della Legge dell'attrazione in una pagina a parte. Ci sono alcuni punti fondamentali da tenere a mente, sempre:

1. restare sempre orientati verso uno scopo, anche durante una crisi
2. quando qualcosa vi minaccia, considerate con serietà qual è la cosa peggiore che vi può accadere
3. considerate le crisi giornaliere non come questioni di vita o di morte ma come occasioni per progredire

Per emulare la sensazione di vittoria o raggiungimento di uno scopo dovete vedere con chiarezza la possibilità di raggiunrgelo, immaginando la situazione, in modo da far sorgere la sensazione che provereste se lo scopo fosse stato raggiunto:

se indugiamo a pensare al fallimento, vividamente, esso diventerà reale per il nostro sistema nervoso e sentiremo anche i sentimenti che a tali pensieri si accompagnano.
Invece se teniamo a mente il nostro scopo positivo, con fermezza, se vi pensiamo in termini di fatto compiuto, proveremo sentimenti di vittoria: fiducia in noi stessi e coraggio.

Quindi la chiave di tutto il processo è questa:

immaginate il vostro scopo o il risultato atteso con chiarezza e vividamente, anche nei particolari, e poi 'afferate' quella sensazione che provereste se il risultato fosse un fatto già compiuto

Allora agirete creativamente e spontaneamente e farete uso dei vostri poteri interiori per raggiungere quello che desiderate.
Da tutto ciò si evince che siamo noi i creatori del nostro universo, della nostra vita. Avendo appreso ciò che ho appena descritto non potrete più trarre consolazione per le vostra situazione presente dal disprezzo per la società, i vostri genitori ed altro. Certamente queste cose vi aiuteranno a capire come siete arrivati al punto in cui siete. Ma dovrete accettare il fatto che disprezzarle non risolverà i vostri problemi né renderà migliore il presente e il futuro.

Psicocibernetica: l'immaginazione (parte terza)

Nel capitolo tre, Maxwell Maltz parla del potere dell'immaginazione. Maxwell, che come ricordo era un chirurgo plastico, si era accorto di una potente connessione tra le persone che volevano sottoporsi ad operazioni e il loro stato emotivo e modo di pensare. Come molti psicologi prima di lui, aveva capito che lo stato emotivo dei suoi pazienti dipendeva fortemente dal loro modo di pensare. I loro 'pensieri' determinavano la loro felicità e quindi il loro grado di accettazione di se stessi.
Parafrasando Maltz: «Il nostro agire o non agire sono conseguenze dell'immaginazione e non della volontà come comunemente si crede».
Poi continua andando ancora più in profondità dicendo: «Un essere umano agisce, sente e si comporta sempre inconformità con ciò che egli immagina essere vero riguardo a se stesso e al suo ambiente».
Durante l'ipnosi, un soggetto recita mentalmente. Se gli viene detto di trovarsi al Polo Nord, egli non soltanto tremerà e sembrerà avere freddo ma anche il suo corpo reagirà coprendosi di pelle d'oca.

Questo significa che il sistema nervoso non può percepire la differenza tra esperienza immaginaria e esperienza 'reale': egli reagisce automaticamente dai dati comunicategli dal cervello:

«Il sistema nervoso reagisce in conformità a quanto 'voi' pensate o immaginate essere vero»

Questa affermazione è oramai nota dagli studi di Neuroscienze. Se un uomo incontrasse un attore travestito da orso, le sue reazioni emotive e nervose sarebbero le stesse se avesse incontrato un orso vero. L'umo reagisce alle sue idee o opinioni di ciò che lo circonda.
Da qui una conclusione di un'importanza epocale:

Se le nostre idee e le immagini mentali che ci riguardano sono distorte e irreali, allora anche le nostre reazioni all'ambiente saranno errate.

Quindi, perché non immaginarci come individui di successo? Questo meccanismo può operare solamente se ha un bersaglio da colpire, ovvero un obiettivo.Ecco il consiglio pratico:

Visualizzate nella vostra mente ciò che volete fare e poi passate all'azione. Dovete semplicemente rilassarvi e smettere di agire forzatamente: raffiguratevi il bersaglio e abbiate fede. I dettagli sono importantissimi. Cercate di vedere voi voi stessi mentre agite, sentite e 'siete' come volete essere. Immaginatevi come vi sentireste se foste la persona che vorreste essere: se siete 'scontrosi', immaginatevi di muovervi fra la gente come se non lo foste; se siete 'timorosi', immaginatevi di agire con coraggio, fiducia e tranquillità.

E ricordate: il vostro attuale modo di agire è automatico e spontaneo a causa di ricordi, reali o immaginati, da voi costruiti nel tempo.

Psicocibernetica: un manuale per la felicità (seconda parte)

Un altro punto che ha secondo me una potenza straordinaria sono le parole riportate sempre nel capitolo 'La personalità del tipo di successo' nel punto 5 in cui riguarda la stima.
L'autore dice: «Mostrate rispetto ogni essere umano solo per il fatto che è una creatura di Dio e quindi una cosa di valore [...] Esercitatevi a trattare gli altri come se avessero un certo valore e sarete sorpresi nel constatare di avere più stima di voi stessi».
Poi continua definendo in un modo sorprendente la stima: «La vera stima non è conseguenza delle grandi cose che avete fatto, di ciò che possedete, della strada che avete percorso ma è semplicemente il riconoscimento di voi stessi per quello che siete: un figlio di Dio. Quando arrivate a capire ciò dovrete concludere di dover apprezzare anche gli altri per la stessa ragione».

Da qui posso citare il Vangelo secondo Matteo (19:19): "Amerai il prossimo tuo come te stesso". Questa frase viene riportata anche negli altri Vangeli ma il punto è che questa frase sottende quello che spiega Maltz qui sopra.

Non posso fare a meno di citare Igor Sibaldi, filosofo, scrittore, saggista e traduttore che ha scritto un bellissimo libro sul vangelo da titolo "Il codice segreto del Vangelo". Dalla sua traduzione emerge che la frase qui sopra del vangelo andrebbe tradotta con "Tu ami il prossimo tuo come te stesso". Sibaldi sostiene che la traduzione corretta della frase sarebbe con il presente indicativo. In questo modo la frase vorrebbe dire che tu ami te stesso nel modo e nella misura in cui tu ami gli altri. Vuoi sapere quanto ti ami? Basta che guardi come ami e tratti gli altri. Ti vuoi amare di più? Puoi iniziare ad amare di più gli altri e trattarli meglio.
Si tratta chiaramente della Legge del specchio in entrambi i casi.

Psicocibernetica: un manuale per la felicità

Tra i vari libri che ho letto in quest'ultimo anno ce n'é uno che mi ha particolarmente colpito: "Psicocibernetica" di Maxwell Maltz, datato addirittura 1960. E' un libro alla portata di tutti, scritto in un linguaggio semplice. Non tratta di Ingegneria o di Informatica, piuttosto di Psicologia. L'autore in questo libro spiega come sia arrivato ad interessarsi di certi temi partendo dalla sua professione di Chirurgia Plastica. Questo è il punto interessante del libro di cui non voglio togliervi la sorpresa; piuttosto vi invito a comprarlo. Qui vorrei solamente spiegare alcuni punti del capitolo sette intitolato Potete acquisire l'abitudine alla felicità. Come già tanti psicologi in passato hanno sottolineato, la felicità è uno stato mentale in cui abbiamo pensieri gradevoli per la maggior parte del tempo. Se aspettate che i pensieri piacevoli arrivino da soli, probabilmente continuerete ad avere i soliti pensieri che hanno affolato la vostra mente sino ad oggi. Riporto qui seguito alcune parti del libro che sono talmente belle e potenti che non mi sento di modificare:

«La felicità è un'abitudine, un atteggiamento mentale, e se non si pratica costantemente e non se ne fa pratica nel presente, non arriverà mai. Non deve essere condizionata dalla risoluzione di un problema esterno, poiché risolto un problema ne sorge immediatamente un altro».

«La vita è una serie di problemi: se volete essere felici sempre, dovete esserlo per abitudine mentale, non a 'causa' di qualcosa».

Tra i vari consigli pratici che vengono forniti ve ne è uno molto interessante: pare che l'uomo sia contrariato non da ciò che accade ma dalla sua opinione su ciò che accade! Quindi bisogna separare i fatti dalle opinioni. Pensare di essere rovinato dal punto di vista finanziario è un'opinione; avere zero euro sul conto corrente è un fatto; pensare di essere brutta per via del tuo naso è un'opinione; avere il naso pronunciato è un fatto. Un altro consiglio importante è quello di immaginarvi in situazioni piacevoli e mentre state facendo con successo quello che vi assilla.

Il punto dunque è che nessuno può decidere i vostri pensieri per voi. Dunque sceglieteli bene. Mi sento di riportare una frase dal bellissimo film 'Il dono dell'imprevedibile': «Fai pensieri felici!».

Incontri con persone straodinarie: un esempio di centratura

Stavo gustandomi con grande soddisfazione la mia sfoglia seduto al tavolo del bar Illice, nel bel mezzo dei giardini, quando arriva una ragazza venditrice di braccialetti e collane. Affianco a me vi era seduta una signora di mezza età, che si gustava un aperitivo salato e leggeva un libro. Io le ero seduto piuttosto vicino e la ragazza le chiede di comprare qualcosa. La signora dice di no e la venditrice risponde "ho fame". Al ché la distinta signora dice "vai dentro al bar e dì pure che io ti pago quello che vuoi". La ragazza poi passa da me e dal tavolo vicino: nessuno le dà niente. Quindi la ragazza torna dalla prima signora e le dice di non aver capito bene il "suo italiano". La signora glielo ripete e lei si dirige dentro al bar e poco dopo esce con uno stecco gelato. Dice alla signora "sei molto gentile" e la ragazza fa per regalarle una collana. Ma la signora, continuando nella lettura, le dice che non lo voleva e di tenerlo. E la ragazza se ne è andata. Preciso inoltre che la signora ha detto proprio "prendi quello che vuoi". Questo ha lasciato alla ragazza la scelta. E sappiamo che in questa scelta c'è quanto la ragazza è in grado di desiderare. Ovviamente non sarebbe stato opportuno prendere primo, dolce e da bere.

Sono rimasto molto colpito da tutta la scena. La signora, se non sbaglio, è un habitué del bar. Volevo perfino ringraziarla per l'insegnamento che mi aveva appena offerto. Al di là del gesto "carino", la signora non solo non ha mai posato il libro per parlare con la ragazza (e forse non ha alzato neppure lo sguardo, non lo so perché da buon italiano le davo leggermente le spalle), ma non ha cercato minimamente di trovare scuse o compromessi alla richiesta. E non pareva neppure infastidita dall'essere stata interrotta. Questa signora è rimasta totalmente centrata, non sul libro, ma sul suo stato energetico. Non ha ceduto energia.

Sarei curioso di sapere se interiormente era proprio come sembrava da fuori. Inoltre ha dato prova di ricchezza interiore, molto di più se non avesse regalato soldi. In effetti la venditrice ha dato alla signora una motivazione per cui chiedeva soldi, aveva un obiettivo: quello di sfamarsi. E la signora in questo modo non ha dato soldi per un motivo a casaccio.
(7 Agosto 2020)

Ode alla Vita

Nell'estate del 2017 ebbi un momento di depressione per alcuni eventi dai quali cominciai fortemente a pensare che sino a quel momento non mi ero preso cura di 'me' sufficientemente.
Oramai ero a conoscenza degli innumerevoli benefici sulla salute dell'esposizione ai raggi del sole e in quella tarda mattina d'estate andai in prossimità al mare, nella mia città natia. Lì, mi sdraiai al sole, su un caro e gentile scoglio, esponendomi passivamente ai raggi del Dio Sole. Ma quello fu tutt'altro che un atto passivo: rimasi lì, seduto, per oltre due ore con una accettazione che accoglie tutto quello che il momento ha da offrirle: il calore del sole, il rumore prodotto dall'infrangersi dell'acqua sugli scogli, i pensieri che venivano e andavano, gli uccelli, il colore del cielo, il vento, le persone che passavano e il rumore delle barche dinnanzi a me. Nel frattempo, la mia mente (o la mia anima) produsse alcune riflessioni che si concretizzarono sotto forma di parole e versi che risuonavano dentro di me.
Una volta tornato a casa fui in grado di riscrivere tutto: era come se quelle parole fossero state incise nel mio essere. Qui, ora, vi propongo questi versi (manca sicuramente una strofa che non trovo più, ma presto l'aggiornerò):

O Mare, o Sole, o Terra,
vi chiedo perdono se finora vi ho trascurate.
Ora, imploro il vostro sostegno,
anche per il tempo in cui ho peccato.

O Mare, o Sole o Terra,
datemi il più che potete
ed io mi impegnerò,
a riceverne il più che ne sono capace.

O Mare, o Sole, o Terra,
O Vita.

La coincidenza e la Montagna

Ieri mi trovavo presso una biblioteca di una cittadina Friulana ed ero seduto al PC per fare una ricerca sul catalogo online. Avevo bisogno di carta per appuntarmi la collocazione dei libri. Noto che sul tavolo c'era un foglietto un pò accartocciato e lo prendo per usarlo. Ma da un lato trovo della frasi scritte a penna da qualcuno. Vista la grafia, direi che si tratti di una ragazza. Sono frasi che parlano della montagna, frasi da me mai sentite. Subito colgo la loro profondità  ed anche la coincidenza: ritorna il filo conduttore tra me e la montagna, soprattutto in inverno. Comincio a pensare e il significato è molto chiaro:«Vai in montagna!»
Vi riporto le tre frasi aggiungendo anche gli autori per la seconda e la terza, dato che non erano menzionati.

«Sulla montagna sentiamo la gioia di vivere, la commozione è emozione, il sollievo di dimenticare le miserie terrene...e tutto perché siamo più vicini al cielo».  Emilio Comici

«Una cima raggiunta è il bordo di confine tra l'infinito e l'immenso».  Erri De Luca

«Se sei in cerca di angeli o sei in fuga dai demoni...vai in montagna». Jeffrey Rasley

Mi piacerebbe proprio incontrare la persona che ha scritto e lasciato o dimenticato questo piccolo foglio di carta in biblioteca. Attendo con impazienza la sua venuta...